Denek dakite edari alkoholdunek osasunerako kaltegarriak direla. Honi eskainiko zaizkio Interneten mila liburuxka, artikulu, telebista programa, liburu eta materialak. Baina horrek gauza bakarra esaten du - mozkortasunaren arazoaren eskalari buruz, munduko herrialde bakarrekoak oraindik ezin izan ditu konpondu.
Baina gaitz hau al da? Edo ba al dago alkoholaren gutxieneko dosi batzuk, eta bertan osasun arriskua saihestu daiteke? Saia gaitezen arazo hau xehetasun gehiago ulertzen.
1. Gorputzarentzako alkohola substantzia toxikoa da
Adierazpen hau ukaezina da eta ez du frogarik behar. Lan zientifiko eta mediko ofizialetan nahikoa ematen zaie. Hori dela eta, posible da alkohol dosi jakin baten segurtasunaz hitz egitea soilik baldintzak. Gehienetan, jaietan hain gutxi edateaz ari gara hurrengo egunean, ez duzula intoxikazioaren ondorio kaltegarriak sentitzen, eta horrek ezaguna deritzo. Baina, noski, ez da merezi etanolaren intoxikazio efektuak etorkizunean eragingo duela. Eragina izango du. Beharbada ez da orain, baina alkohol dosi txikiak ere erabiltzearekin, osasun ondorioak izango dira. Zein larria, galdera gizabanakoa da.
2. Adikzioaren hainbat fase dituzten pertsonentzako alkohol kontsumoaren arauak
Edatea gaixotasun gisa sailkatzen da. Hori dela eta, badira alkohol kontsumorako zenbait irizpide, eta horren arabera, medikuak zer nolako menpekotasun-fasea izan dezake. Ustekabean egon daitezkeen jendeak ospakizunean egon izana, konpainiak edalontzi bat edateko edo bi ardoa medikuntzako ardoa edateko nahia berezirik gabe botatakoak eta edateko ahulak deritzo. Beren kontsumoaren adierazleak urtean 200 eta 300 g alkohol dira, edo are gutxiago.
Ederki edatea Urtean litro indartsu bat hilean 3-4 aldiz maiztasunarekin baimendu dezaket.
Sistematikoki edatea edari alkoholdunak gutxienez astean bitan. Kasu honetan, lehenengo graduko alkoholismoaren diagnostikoa dagoeneko egiten ari da.
Zenbatekoa 800 g gainditzen badu, gaixotasuna erdiko etapan dagoen froga zuzena da, eta pazienteak premiazkoa behar du narologoen laguntza.
3. Emakumezkoen gorputzarentzako estandarrik kaltegarriak
Jarraian ematen ditugun datuak emakume heldu batek kontsumitu dezakeen alkohol kantitate segurua lortzeko gomendioei dagozkie. Baina pisu-hazkunde parametroei eta kontsumoaren maiztasunari buruzko erreserba ugari daude. Eguneko zenbakietan oinarrituta, eguneko 130 ml ardo 15 gradu, 330 ml garagardo eta 50 ml vodka ditugu. Eta hau, pertsona batek astean behin baino gehiagotan edan arren. Aurreko adierazleak gutxi gorabehera 20 g etanola hutsa da.
4. Gizonen alkohol-adierazle seguruak
Gizonetan, andereñoekin alderatuta, zilegi denaren mugak zertxobait handiagoak izango dira - 30 g etanola hutsa. Edari alkoholiko zehatzak kontuan hartzen baditugu, orduan 75 ml vodka, litro erdi garagardo eta ardo edalontzi bat izango da. Hala ere, horrek ez du esan nahi gizonezkoen gorputza alkoholaren traba gehiago dela. Gogora ezazu portzentaje erlazioan, gizonezko mozkorrak liderra dela. Alde antropometrikoa da.
5. Kalkulatutako alkohol arauak zer diren oinarritzat?
Paulek kontuan hartzen diren parametroetako bat baino ez da, nahiko posible den alkohol kantitatea zehazteko orduan, nahiko modu seguruan kontsumitu daitekeena. Beste faktore batzuen artean, hain zuzen ere garrantzitsuagoa izango da: pertsona baten altuera, pisua eta adina. Argi dago adineko pertsona edo nerabe batentzat, irizpide horiek gorputz helduentzat baino txikiagoak izango direla, gorputz pisu duina duena. Bide batez, babesik gabeko araua pisuaren araberakoa da eta gorputz pisu bakoitzeko kg bakoitzeko alkohol purua da. KG bakoitzeko 3,5 ml baino apur bat gehiago da.